«Легче предупредить, чем лечить» — этому правилу следовали все выдающиеся медики от Гиппократа до наших дней.
Существует такое простое, самое простое и доступное, не требующее абсолютно никаких приспособлений и особой физической подготовки средство, как наша обыкновенная ходьба.
Эта ходьба может быть лечебной и просто для удовольствия, она укрепляет сердце и успокаивает нервы, улучшает работу мозга и спасает от лишнего веса, и при всём том она максимально всем доступна.
«Пешком ходить – долго жить» — гласит пословица. А Руссо утверждал, что ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли.
Конечно, ходьбой, как лекарством, надо пользоваться умело. Знать её правила, уметь правильно дышать и точно дозировать нагрузку, а главное – пользоваться ею регулярно, лучше всего ежедневно.
Начнём же работать. Над своим здоровьем. Ежедневно, в любую погоду. Не менее часа – двух часов. Десять, а то и пятнадцать тысяч шагов к здоровью. К своему личному.
